YUNONA

Принцип пирамиды — не новость в мире здорового питания. Идея разделить продукты на разные группы и распределить их по мере предпочтения появилась еще в начале XX века. Концепция долго формировалась и перестраивалась и, наконец, в Америке в 1992 году появилась универсальная пирамида питания, которая впоследствии обошла весь мир. Каждая страна разработала свою пирамиду в зависимости от пищевых привычек и национальных особенностей. Прошло чуть больше десяти лет, и пирамида была пересмотрена — с учетом новых открытий в науке и медицине. Новая пирамида разработана Центром человеческого питания при UCLA (Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе). Пока адаптированного варианта для постсоветских держав не разработано. В чем ее суть? Внизу – у широкого основания находятся самые полезные продукты, которые должны составлять основу питания. Далее — пирамида состоит еще из трех этажей, последовательно сужающихся по мере увеличения вредности относящихся к ним продуктов. Итак, фундамент пирамиды (...

Для современных женщин, таких как я и вы, важен не только ровный тон лица, аккуратно нанесенная тушь и вовремя выщипанные брови, но и внешний вид рук. А о каком виде можно говорить, если ногти расслаиваются, лак на них держится максимум дня два, да еще и домработницы нет! Она-то и не нужна. Но ежедневное мытье посуды, уборка в доме, как-то совсем не идут на пользу ногтям. С каждым днем им становится все хуже. А, глядя на них, и вам… Н-да! Проблема! Но решение уже есть! Чтобы совместить красоту и практичность, достаточно воспользоваться гель-лаком для ногтей либо биогелем. Вы не знаете, что это? Я расскажу! Гель–лак — это долговременное покрытие для ногтей, которое и защищает, и укрепляет ломкие ногти. После нанесения он моментально высыхает и держится на ногтях 14 дней. Нанесение такого покрытия придаст ногтям глянец и эффект только что нанесенного свежего лака. Это придаст рукам не только аккуратность, но и соблазнительность. Как наносить? После ухода за руками и подготовки ногтей к ...

Наше тело может помогать нам чувствовать себя комфортно и уверенно, а может всевозможными способами мешать этому. Обладая хорошим самочувствием и большим запасом энергии, мы можем добиться высоких результатов. Не ощущая в себе достаточного количества сил и энергии, мы часто теряем «завоеванные» высоты. Работа в таком состоянии превращается в тягостную неприятную обязанность. Как часто мы воспринимаем собственное тело лишь в качестве «ходячей подставки» для головы. Мы начинаем думать и заботиться о нем, только лишь когда что-нибудь начинает болеть, колоть, ныть, тянуть или стрелять. Если же тело не доставляет излишних хлопот, то его споласкивают водой, брызгают одеколоном или духами, украшают подходящим к случаю костюмом и... забывают о нем. А ведь наша настроение, самочувствие, активность и в конечном счете успешность напрямую связаны с благополучным телесным состоянием. Усталость, напряжение, негативные эмоциональные переживания «накапливаются» в мышцах, в результате чего образуются «...

У любого мужчины случаются ответственные моменты - важный доклад, аттестация, собеседование при приеме на работу. Наконец, свидание с избранницей. Требуется выглядеть свежо и безупречно, а для этого нужно что-то быстро сделать, чтобы внешний вид соответствовал моменту. Мужские волосы. Чуть ли не половину имиджа обеспечивает аккуратная стрижка и укладка. В известном анекдоте муж-пролетарий, перед тем как распить «на троих» бутылочку, шел в парикмахерскую и модно стригся. Это спасало его от семейных скандалов по возвращении – жена прощала ему все, увидев аккуратную прическу. Поэтому, если в запасе перед ответственным событием совсем немного времени – потратьте его на стрижку и не забудьте согласиться на укладку - красиво уложить волосы самостоятельно не легко, особенно если они не слишком короткие и к тому же, непослушные. В хорошем салоне можно совместить полезное с приятным – там применяют хорошие линии по уходу за волосами, а это значит, например, что волосы не только будут источать п...

Маски...Яично-овощная маска...Требуется: 1 яичный белок, 1 ч. л. огуречного сока. Приготовление: взбить белок в пену, добавляя по капле сок, пишет beauty- Применение. Нанести смесь на лицо на 10–15 мин, смыть теплой водой. Дрожжевая маска с ягодным соком Требуется: 10 г дрожжей, 1 ч. л. любого ягодного сока, простокваша. Приготовление: развести дрожжи простоквашей до консистенции сметаны, влить сок, перемешать. Применение. Маску нанести на лицо и оставить на 15 мин. Смыть прохладной водой. Яблочно-яичная маска Требуется: 1 яблоко, 1 яичный белок. Приготовление: натереть яблоко на терке, смешать с хорошо взбитым белком. Применение. Смесь нанести на лицо и оставить на 15 мин. Смыть теплой водой. Маска из меда и масла Требуется: 1 яичный белок, 1 ч. л. меда, 0,5 ч. л. оливкового масла, овсяные хлопья. Приготовление: взбить белок с медом и маслом, добавить хлопья, чтобы получилась кашица. Применение. Маску нанести на лицо на 10–15 мин, смыть теплой водой. Травяная маска Требуется: 2 ст. л....

А что если ключи к хорошему самочувствию поискать внутри нас самих? Не в стандартных советах "о том, что полезно", не в том, что мы привыкли считать правильным или разумным, но в тех сигналах, что посылает с помощью нейронов наш собственный мозг, к которому мы не всегда умеем прислушаться. "Не стоит думать, будто наука, изучающая деятельность человеческого мозга, призвана заниматься исключительно тяжелыми, сложными нарушениями, — объясняет невропатолог Режин Зекри-Юрстель. — Сегодня учеными и практиками накоплен достаточный опыт, который поможет нам справиться с тысячью и одной проблемой нашей напряженной ежедневной жизни", как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Залог того комфортного состояния тела и души, которое она называет "нейросчастьем", — это умение доверять своим ощущениям, прислушиваться к своим внутренним потребностям, следовать природному чутью. "Наш мозг отлично знает, что именно будет для нас хорошо и полезно....

А в вашем арсенале средств по уходу за волосами есть лосьон для волос? Нет? Тогда вам просто повезло - значит, у вас красивые и здоровые волосы, а такие проблемы как жирные волосы, перхоть и облысение вам не знакомы. Но многие дамы, к сожалению, не могут похвастаться гладкими шелковистыми волосами, поэтому уделяют им особое внимание и используют лосьон в качестве оружия в борьбе с перечисленными выше недугами. Лосьон для волос трудно назвать обычным косметическим средством. Он обладает профилактическим, но чаще целебным эффектом. Перхоть, например, обычным шампунем не удалишь. И даже специальный шампунь, обещающий чистоту волос без перхоти на голове и одежде, не обладает достойным действием. Перхоть - это болезнь и ее надо лечить. Правильное питание вам в помощь для атаки изнутри, а мы остановимся на наружных средствах борьбы с перхотью. Лосьон для волос против перхоти восстанавливает естественный баланс кожи, оказывает антисептическое противогрибковое действие. Обладает способностью у...

Ранняя весна «радует» нас залежами грязи на улицах, оставленных в наследство зимой. То же самое происходит и в нашем организме — кожа «цветет», волосы утратили свой блеск и подняться утром с постели совсем нет сил. Дело в том, что на протяжении всех зимних холодных деньков наш организм усиленно накапливал жирок, чтобы иметь нужную защиту от холода и заодно грешил вредными и калорийными продуктами. А с наступлением первых теплых деньков и после того, как световой день стал длиннее, мы начинаем резко перестраиваться на «весеннюю» волну: повышается уровень гормонов в крови, усиливается рост клеток и обмен веществ. Для всех этих процессов так необходима энергия, а ее не позволяют добывать завалы шлаков и токсинов. Поэтому начать борьбу за свое здоровье нужно с «генеральной уборки» организма. ТРИ ПРАВИЛА ОЧИСТКИ 1. Предварительно посетите врача — он должен определить, нет ли у вас противопоказаний. 2. Начинайте любые очистки с кишечника, затем продолжите чисткой печени и, в конце — почек. Е...

На какие только ухищрения мы не идем, чтобы сбросить лишние килограммы! Новомодные диеты, сложносочиненные салонные уходы, даже таблетки и «похудательные» смеси. А вес в лучшем случае стоит на месте, а в худшем – упорно возвращается как кошмарный сон. И все потому, что часто в погоне за результатом мы забываем выяснить причины. Предупрежден – значит, вооружен, а потому перечислим те из них, о которых не упоминает индустрия красоты. 1. Гормональный дисбаланс. Симптомы: - волосы на голове теряют объем, а на лице и теле, наоборот, усиленно растут; - лишний вес формируется по мужскому типу, т.е. фигура округляется в районе живота; - склонность к угревой сыпи; - нерегулярный менструальный цикл. Эти симптомы могут говорить о том, что ваши яичники вырабатывают слишком много мужского гормона тестостерона. При этом вес увеличивается как бы незаметно, но, если вовремя не забить тревогу, то начнутся серьезные проблемы со здоровьем. Выход: визит к гинекологу-эндокринологу, который возьмет анали...

Амебиаз – инфекционная болезнь, при которой наблюдается образование язв в толстой кишке и появление абсцессов в разных органах. При данном заболевании необходимо специальное щадящее питание, в основе которого можно использовать диетический стол №4. Диетический стол № 4 Данный вариант диетических ограничений назначается при обострении энтероколита и дизентерии. При этом обеспечивается химическая и механическая разгрузка раздраженного кишечника. Из ежедневного рациона исключаются молоко, кофе, любые натуральные соки, специи, плавленые сыры и овощи, богатые клетчаткой (свекла, капуста, репа, щавель и шпинат), а также соленые и копченые блюда. Желательно также ограничить суточное количество употребляемой пищи. При выборе блюд следует руководствоваться помещенным ниже списком. В еженедельный рацион можно включать: – сухари из пшеничного хлеба; – 3-дневный кефир, свежий творог, протертый сквозь сито, и нежирную сметану; – небольшое количество сливочного масла; – яйца, сваренные всмятку (1 шт...

По прогнозам ученых, через двадцать лет количество рождающихся рыжеволосых людей на земле будет равно трем процентам. Кроме того, за последнее пять лет, существенно вырос спрос на рыжие оттенки для окраски волос. Все это привело к тому, что именитые дизайнеры и стилисты стали разрабатывать специальные линии для рыжеволосых дам. Не обошли они вниманием и макияж для рыжих. Цветовые нюансы для рыжеволосых Женщин с натуральными рыжими волосами не так уж и много и они существенно отличаются от других своей бледной фарфоровой кожей, веснушчатым лицом и невыразительными глазами. Психологи вывели даже комплекс «рыжеволосых» когда внешнее проявление не совпадает с внутренним «я». Такие женщины чаще всего стесняются своей яркости и непохожести в детстве. Другое дело, когда женщина сознательно выкрашивается в рыжий оттенок: это выбор, к которому она готова и ей гораздо легче стать иной. Тем не менее, и первым и вторым необходимо грамотно подобрать цветовую палитру, которая бы органично сливалась,...

Ухоженный красивый рот притягивает взоры не меньше, чем выразительные глаза. К чему самая рафинированная косметика, когда достаточно одной улыбки, чтобы обнаружить некрасивые или поврежденные зубы? Еще менее приятное впечатление производят дурной запах изо рта, потрескавшиеся губы и заеды.Помимо больных зубов рот может преподнести еще кое-какие нежеланные сюрпризы. Они весьма типичны: - Неприятный запах изо рта. Причины неприятного запаха изо рта могут быть самыми разнообразными, начиная от больных зубов или десен и кончая язвами во рту и воспалением миндалин. Наиболее распространенная причина — нездоровый желудок. О курении и говорить нечего: помимо неприятного запаха, оно еще провоцирует множество заболеваний ротовой полости. Конечно, можно бороться с неприятным запахом изо рта с помощью различных ментоловых средств, но гораздо разумнее выявить причину и незамедлительно ее устранить. - Кровоточащие десны. Если десны воспалены или распухли, они могут начать кровоточить. Иногда причино...

Количество болеющих туберкулезом людей вызывает серьезную опасность для окружающего населения. К сожалению, Россия относится к странам, где фактически существует не объявленная эпидемия туберкулеза. Виновница данного опаснейшего заболевания – туберкулезная палочка, на протяжении длительного времени лишающая жизни большое количество населения. Сейчас одной из обязательных плановых прививок является БЦЖ, которую проводят всем новорожденным детям в обязательном порядке. Затем маленькому ребенку также в обязательном порядке делают реакцию Манту, которая является туберкулиновой пробой. Причем некоторых врачей совершенно не волнует вопрос возможных противопоказаний Манту, а ведь они существуют, пишет ja- Проба Манту, которую еще называют проба Пирке или туберкулиновая проба – основной метод проверки активности противотуберкулезного иммунитета человека. Неоднократно отмечалось, что с инфекционной, токсикологической точки зрения туберкулин считается безопасным веществом, однако он обладает выс...

С незапамятных времен человеку было свойственно желание добавить что-то к облику, который ему подарила матушка природа Пирсинг для кого-то дань моде, всего лишь еще одна из бесчисленных безделушек, с помощью которых мы стараемся придать больше красок и выразительности своему внешнему виду. Другие, наоборот, с его помощью реализуют свое неуемное желание выделится, подчеркнуть отличие, оригинальность и несхожесть с остальными. Однако стремление украсить себя таким способом имеет не только приятные стороны. Современного культурного индивида роднит с аборигеном африканского племени одна простая деталь – и тот, и другой готовы ради изменений своей внешности, как они считают, в лучшую сторону, стойко терпеть боль, синяки, припухлость кожи и постоянное раздражение, которые могут нести с собой всевозможные прокалывания различных частей тела, то бишь пирсинг. Конечно, над нами и папуасами одинаковое звездное небо, «но разный моральный закон в нас», а также отделяет друг от друга огромная культу...

Итак, это свершилось: ты беременна. Позади первый шок, первые слезы и первая радость. Ты уже успела сходить к «нужному» врачу, оповестить «виновника» зачатия (если таковой отсутствует, прими мои соболезнования), поплакать с лучшей подружкой за последней рюмкой чая и попрощаться с беззаботной молодостью. Впереди тебя ждут несколько прекрасных месяцев ожидания чуда, сопровождать которое будут разные превращения твоего организма, вернее, двух организмов – ведь уже через несколько недель ты почувствуешь, как притаившийся внутри тебя человечек начнет выражать свои желания, причем в достаточно категоричной форме. И первое, с чем он будет не согласен, это слишком ранний, по его мнению, подъем на работу. Хорошо, если ты сможешь выкроить дополнительный часик сна, отказавшись от сложного макияжа и утренних прогулок с любимым псом. Если нет, запасайся полиэтиленовыми кульками для транспорта и побольше - токсикоз промучает тебя как минимум три месяца. Водительские права, если таковые имеются, може...