Что может настроить организм на релакс
Для того чтобы снять напряжение трудовых будней и привести себя в порядок по SPA-программе, вовсе не обязательно отправляться на курорт или в салон красоты. Поухаживать за собой в стиле SPA вполне возможно в домашних условиях. Предлагаем вам примерный распорядок дня на домашнем курорте-SPA. Этого графика вы можете придерживаться и двое-трое суток — если имеете возможность на такой срок отключиться от работы и домашних дел. День релаксации — это вовсе не день, проведенный в постели. Оптимальный вариант — 8 часов сна. Проспите дольше — будете чувствовать себя разбитой и отпадет желание заниматься собой. Начните свой день со спокойных физических упражнений. Не перенапрягайтесь, но и не ленитесь. Просто поймайте момент, когда вы пришли в бодрое состояние. Гимнастику стоит проводить за 30 минут до завтрака или через 1,5 часа после него. В качестве основных упражнений вы можете выбрать облегченный комплекс фитнес-йоги. Заниматься лучше босиком. Теперь вы можете приступить к созданию расслабл...