YUNONA

Каждая женщина должна уделять определенное время уходу за телом. Самое простое с минимальной затратой времени — это уход за телом с помощью натуральных продуктов и одновременное купание. Один раз (хотя бы) в неделю выберите время, когда в течение получаса вас никто не побеспокоит и наслаждайтесь купанием. Поскольку в ванне вы обычно расслабляетесь и пребываете в одиночестве, именно это время удобно посвятить наложению масок. Влажный теплый воздух способствует лучшему впитыванию компонентов маски, а открывшиеся поры - лучшему их усвоению. Косметические ванны Купание Клеопатры Клеопатра купалась в молоке, сегодня каждая женщина может позволить себе эту роскошь. Добавьте пол-литра молока в воду для купания, или можно просто добавить горсть сухого молока. Очень полезно будет добавить также 3 столовые ложки меда и столько же оливкового масла. Купание в мягкой воде Очень полезно использовать для купания дождевую воду. Собирать ее лучше за городом, например на даче. В промышленных мегаполисах...

Известно, что длительная сидячая работа не самым лучшим образом отражается на нашем здоровье. Гиподинамия и дефицит свежего воздуха может привести к хроническим заболеваниям позвоночника и суставов, к заболеваниям сердца и сосудов. И далеко не каждый может позволить себе каждый день заниматься полноценными физическими упражнениями. В любом случае не стоит из-за этого запускать свое здоровье. Ведь вы можете, не отходя от рабочего места провести небольшое, но, тем не менее, полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги по офису даже ничего не заметят. Приглядитесь к офисной обстановке и вы заметите множество вещей, которые можно использовать в качестве бесплатных тренажеров. Научитесь ими пользоваться. Разминка Любая тренировка должна начинатся с разминки. Идеальным вариантом для разминки в ваших условиях будет лестница между этажами. Поднимитесь и спуститесь на два или три этажа. Это сразу же взбодрит вашу кровеносную систему. Заодно вы отдохнете пару минут от работы. Можете даже взять э...

В хорошие дни кожа позволяет нам появляться на людях без всякой пудры и маскирующих средств. А вот в неудачные дни… Они называются «дни под одеялом». Но порой мы и только мы виноваты в том, что кожа не сияет. Если вы считаете, что выдавливание прыщей — единственное преступление перед кожей, в котором вы можете себе признаться, еще раз хорошенько подумайте.Какой смысл совершенствовать методы ухода за кожей, если вы до сих пор не избавились от привычек, которые портят ее? Вот шесть самых частых преступлений против кожи и, если вы уличите себя в подобных неблаговидных поступках, задумайтесь, как избежать подобного в будущем. Выдавливание прыщей.. Тех, кто никогда не выдавливал прыщей, можно причислить к лику святых. Если прыщ выскочил, его очень трудно игнорировать. Но, по мнению членов Британской ассоциации дерматологов, выдавливание прыщей, особенно на ранней стадии, только проталкивает воспаление в более глубокие слои кожи, вызывает еще больший нарыв. Через удаленную головку прыща в ра...

Вы устали от проблем и забот? Погода так и норовит испортить вам настроение? Ваша кожа уже давно забыла о летнем отпуске, а глаза слезятся от смога и пыли? Тогда пришло время возобновить наше знакомство. Разрешите представиться... Я — Косметика. Вы удивлены? Доводилось ли вам общаться лично со мной на столь понятном языке? К сожалению, для большинства Я — тайна за семью печатями, хотя не прячусь и всегда готова поделиться своими секретами со всеми, кто понимает. Посвятить в тайны, как Косметикой правильно пользоваться. Я уже не молода: вот уже более 3000 лет общаюсь один на один с желающими. Во все времена они доверяли мне свои тайны, разочарования и обиды, отчаяния и тоску. И уже вместе мы испытывали радость от полученного результата — красоты! И чтобы этот миг стал ближе для вас, чтобы реальнее были видны итоги общения со мной, позвольте предложить Вам прогуляться... по лицу. Готовы? Вперед! Дорожное покрытие Первое, на что мы обращаем внимание, выходя на прогулку, это — по какой пов...

Женская грудь – это красота, помноженная на сексуальность… И так хочется, чтобы она соответствовала идеалу! А если грудь не в самом лучшем состоянии? О пластике речь не идет. А вот вернуть ей тонус, сделать упругой как у юной девы, вполне возможно, но нужно хорошенько потрудиться. Давайте попробуем? Как сделать грудь красивой? Начнем с упражнений, с помощью которых возможно приподнять грудь за счет укрепления мышц плечевого пояса. Это отжимание от пола и разведение гантелей в стороны из положения лежа. Кстати, гантели можно заменить литровыми бутылками, наполненными водой. Помимо этих еще несколько необременительных, но эффективных упражнений: 1) Встаньте прямо, локти на уровне груди. Сложите ладони перед собой, давите ладонями друг на друга в течение 10 секунд. Повторите 5 раз. 2) Встаньте прямо, ноги вместе. Разводите руки в стороны с максимальной амплитудой, как бы имитируя плавание брассом. 3) Встаньте прямо, руки вытяните вперед и быстро перекрещиваете их, выполняя «ножницы». Повт...

Октябрь традиционно считается порой уныния и скуки. Давайте менять стереотипы! Осень - это природный тайм-аут, чтобы заняться собой и укрепить организм перед зимними холодами. Не верите? Осень - не время для простуды и депрессии. Это сезон урожая и витаминного изобилия, время перемен, ярких красок, теплых воспоминаний о летнем отдыхе и грандиозных планов на будущее!, пишет Ведь для здоровья нужно совсем не много: питание, движение и хорошее настроение! Осенние диеты Лучшая осенняя диета - это отсутствие диеты! Начиная с сентября, наш "внутренний голос" все настойчивее требует калорий. И не зря! В пасмурную, прохладную погоду растущий аппетит не прихоть, а естественная потребность. Осенью не отказывайте себе в животной пище! Мясо, рыба, птица содержат большое количество витаминов, белков, незаменимых жирных кислот, наконец, железа и цинка в легкоусвояемой форме. Все эти "полезности" крайне важны для здоровья. Они помогают нам укрепить иммунитет, повысить работоспосо...

Если вы хотите быстро и вкусно повысить уровень энергии - банан лучшее средство! Содержа три натуральных сахара - сахарозу, фруктозу и глюкозу в комбинации с фиброй (волокном), банан дает немедленный, существенный поддерживающий заряд энергии. Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают энергию, достаточную для 1,5 часовой энергичной работы. Ничего удивительного нет в том, что банан является фруктом N 1 у ведущих мировых атлетов. Но энергия - это не единственное, чем бананы помогают нам поддерживать форму. Они также помогают преодолеть или предотвратить значительное количество болезней или болезненных состояний и таким образом делают себя необходимой добавкой ежедневного рациона, пишет . Анемия: Богатые на железо, бананы могут стимулировать выработку гемоглобина в кровь и помогать в случаях анемии. Давление: Этот уникальный тропический фрукт очень богат на калий, при этом содержит мало соли, являясь идеальным помощником в снижении кровяного давления. Более того, Администра...