Можно ли увеличить рост
Имеется сомнительное мнение, будто здоровому человеку свойственно расти до 25 лет. В обычном случае он может, перестать расти и в 20-ти летнем возрасте. Взамен на протяжении продолжительного времени у организма остается возможность развивать физическую силу и совершенствовать внутренние органы.
Научно подтверждено, что человеческий организм растет лишь в юном возрасте. На это оказывает влияние определенный участок головного мозга – гипофиз, который вырабатывает особое вещество, называемое гормоном роста. Это вещество помогает образовывать белок в нашем организме, что непосредственно оказывает влияние на рост человека.
Несомненно, на процесс роста человека очень сильно влияет рост его костей, на что в свою очередь влияют индивидуальные особенности организма. Костная ткань перестает расти из-за того, что зоны роста костей раньше окостеневают и препятствуют дальнейшему развитию участков, отвечающих за их рост. Вследствие этого человек может, перестать расти в 16 лет. Обычно это происходит в периоде раннего полового формирования.
Каждому возрасту молодого организма соответствует определенный уровень развития костной ткани. Когда зоны роста костей в виде хрящевой ткани окостенеют (это можно увидеть, сделав снимок на рентгеновском аппарате), то рост человека останавливается и в дальнейшем существенно увеличить его без хирургического вмешательства нельзя. Подводя итог, следует отметить, что в подростковом и юном возрасте, когда человеческий организм находится на пике формирования, необходимо приложить максимальные усилия для стимулирования своего физического развития.
Для того чтобы вырасти в первую очередь нужно иметь определенную мотивацию и огромное желание вырасти. Следующим шагом будет выполнение комплекса специальных упражнений для увеличения роста, которые будут полезными и для взрослых людей. Выполняя эти упражнения, можно увеличить длину позвоночника до пяти сантиметров, исправить незначительное искривление позвоночного столба и укрепить связки между позвонками.
Полноценный сон и регулярные прогулки на улице, имеют большое значение для формирования роста. Так же следует употреблять в пищу продукты, в которых содержится большое количество натуральных белков (сметана, творог, сливочное масло, яйца, орехи) и витаминов групп А и В. Для развития костной ткани необходимо употреблять фосфор и кальций, которые в больших количествах содержатся в свежих овощах. Важной составляющей является ведение здорового образа жизни.
Откажитесь от алкоголя и курения, займитесь спортом. Плавание, баскетбол, волейбол, теннис и бег – эти виды спорта эффективно стимулируют зоны роста костей.
Комплекс упражнений для увеличения роста.
Встаем ровно, ноги ставим на ширину плеч, а руки поднимаем вверх и смыкаем вместе замком. Затем поднимаемся на носочки и всей силой тянемся кверху. После этого опускаем руки за спину и таким же способом сцепляем их вместе, затем, приподняв носки, становимся на пяточки. Упражнение делаем 10 раз.
Нужно встать, руки развести в стороны и вращать их по очереди в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах вперед и назад. Делать 10 вращений на каждую сторону. 3. Ставим ноги параллельно ширине плеч и наклоняем голову вправо и влево по 10 раз, пытаясь достать ухом плеча. Плечи нужно держать ровно.
Встаем, широко расставив ноги, и делаем наклоны вперед. При этом нужно доставать пальцами рук пол. Затем прогибаемся назад и пытаемся дотянуться пальцами до пяток. Выполняем 15 наклонов вперед и 10 назад.
Для выполнения этого упражнения потребуется гимнастическая стенка. В домашних условия можно заменить ее стулом. Нужно встать спиной к спинке стула и обхватить ее руками. Делать приседания 15 раз, держась руками за стул.
Ставим ноги вместе и делаем наклоны вперед, пытаясь головой достать коленей. Повторяем упражнение 15 раз.
Садимся на пол и правую ногу выпрямляем, а левую сгибаем в коленном суставе, при этом стопу вытягиваем назад. Далее наклоняемся вперед, стараясь дотянуться руками до пола 15 раз. Меняем положение ног на противоположное и повторяем наклоны еще 15 раз.
Ложимся на спину, руки и ноги вытягиваем в разные стороны. Делаем подъемы каждой ногой 10 раз.
Переворачиваемся на живот и вытягиваем руки вперед, а ноги выпрямляем. Далее делаем движения вверх сначала головой, плечами и ногами (держим их прямо) по 10 раз.
Садимся на пол и вытягиваем ноги, затем делаем наклоны вперед. При наклонах пытаемся прикасаться лбом к коленям, а руками нужно дотягиваться до пальцев ног. Выполняем наклоны 15 раз.